אכילה אינטואיטיבית – להיות במשקל הנכון עבורך, ללא מאמץ
טיפול בפרחי באך
מה הופך את העיסוק שלנו באוכל ובדיאטות לעיסוק אובססיבי
כמעט ואין אחד או אחת שמחשבות בנושא אוכל לא העסיקו אותו
מה אכלתי? מה אסור עליי לאכול, מה אכלתי ומשמין
מתי אני אפסיק להתעסק באוכל ובדיאטות
לפעמים אלו 3-5-7 ק"ג מיותרים שבהם אנו נאבקים בליווי מחשבות שליליות על עצמנו: דימוי גוף נמוך, ביקורת עצמית נוקבת, הלקאה עצמית ואפילו שנאה עצמית, תחושה של כישלון תבוסה וביטחון עצמי שהולך ומידרדר בעקבות הכישלון להגיע למשקל המיוחל
בקיצור אם נאחד את התחושות שלנו וננסה להגדיר במילה אחת את ההרגשה שלנו הסובבת סביב המשקל
נוכל להגדיר כתחושת "סבל"
בזמן שאנו מנסים לרדת במשקל או לשמור על המשקל או כאשר אנו אפופים מחשבו בקשר למשקל – אנו בעיקר סובלים. האם אפשר להפחית את תחושת הסבל? התשובה היא כן. בהחלט
העיסוק במשקל גוזל מאיתנו אנרגיה וזמן שיכול להיות מנותב לתחושת רווחה, שמחה וסיפוק.אז מי אחראי לכך ובמי זה תלוי? כמובן,בנו,בעצמנו בלבד
ליאורה (שם בדוי) בת 45 למודת דיאטות וסבל היגיעה אליי לטיפול בפרחי באך לצורך הורדה במשקל. ליאורה פירטה בפניי דקות ארוכות את כל ניסיונותיה הכושלים לשמור על משקל ואת התסכול ומפח הנפש בעקבות הכישלון
במהלך הטיפול, שכלל 4 בקבוקים של תמציות פרחי באך, הצליחה ליאורה להבחין בכל המארג הנפשי-רגשי שמנהל אותה סביב המשקל
ביקשתי מליאורה שבמהלך הטיפול תתמקד ברצון שלה להגיע לרווחה אישית, לשמחה ולקבלה עצמית ללא קשר למשקל גופה, ואפילו ביקשתי ממנה לשים את המשקל הביתי רחוק מהעין לתקופה זו. במהלך 3 החודשים ליאורה למדה להכיר את עצמה, לדעת את החוזקות שבה ואת המקומות שיש לשפר ולחזק
ליאורה הבינה מהם הכפתורים שלחיצה עליהם גורמים לה לאכילת יתר ומהם הכפתורים שהיא צריכה לייצר לעצמה, בעצמה, על מנת להגן עליה מהשפעות חיצוניות ומביקורת פנימית
לקראת סיום הטיפול בפרחי באך היה בכוחה להסתכל על עצמה באהבה ובחמלה ולהשיל מעל עצמה לא רק קילוגרמים אלא גם משקל יתר של אשמה, תיעוב עצמי והלקאה עצמית
